Kebiasan tidak sehat, semua orang pasti punya, beberapa orang serius mencoba untuk berhenti atau menguranginya, sebagian lagi cuek bebek, kebiasan sehat atau tidak sehat adalah hak asasi manusia, tapi sebagai manusia kita juga punya hak untuk tetap sehat dengan berusaha berhenti atau menghindari hal-hal yang merugikan kesehatan.
Ada 10 kebiasaan tidak sehat secara umum yang dapat berefek pada kesehatan kita:
1.Ngemil.
Ada 10 kebiasaan tidak sehat secara umum yang dapat berefek pada kesehatan kita:
1.Ngemil.
keseringan ngemil tidak baik untuk kesehatan
Setiap orang suka ngemil dan sayapun suka ngemil, ngemil biasanya dijadikan alasan untuk menahan sedikit rasa lapar. Kue yang manis atau keripik kentang mempunyai efek yang kurang baik pada kesehatan, Ngemil tidaklah menjadi masalah jika kita tahu batasannya dan apa jenis cemilan kita.
2.Online.
dunia tak selebar monitor komputer lho…
Online bisa jadi sebuah kebiasaan yang tidak sehat, batasi waktu online anda seperti anda membatasi waktu anak-anak bermain, cari aktivitas yang menyenangkan diluar rumah, ingat bahwa dunia tidaklah seluar monitor computer (dolo daun kelor….hahahhaa), kunjungi teman anda hanya untuk sekedar ngobrol atau ngopi bareng, hal ter
sebut akan lebih menyenangkan daripada menekan tombol “LIKE” di facebook.
3.Merokok
jika ga bisa berhenti, cobalah untuk mengurangi….
Jika anda telah mengetahui betapa buruk efek rokok bagi kesehatan. Bersyukurlah!. Merokok tidak berarti anda membakar uang, tapi anda sedang membakar paru-paru anda. Semua tahu berhenti merokok adalah salah satu hal paling susah di dunia. Jika tidak bisa KURANGILAH.
4.Bergossip.
digosok makin seep dah…
Bergossip adalah salah satu kegiatan yang paling banyak membuang waktu selain online didepan computer, selalu ada saja topik untuk digossipkan mulai dari artis yang yang baru cerai, sampai tetangga baru yang ganteng atau sexy, gossip tidak mutlak sebuah kegiatan perempuan, coba liat di café atau kedai kopi, banyak kok cowok-cowok yang suka ngegosip. selain dibeberapa agama ngomongin orang itu dosa, alangkah baiknya kegiatan bergossip di jadikan kegiatan lain yang lebih bermanfaat.
5.Berjudi
berhentilah berjudi sebelum di bui pak polisi
Judi secara tidak langsung bisa membuat anda kecanduan dan lupa segalanya, judi membuat anda tidak dapat berfikir sehat, apakah anda punya teman yang hobby taruhan bola. Perhatikan jika dia sangat yakin bahwa team idolanya akan menang, jika ada yang menantang taruhan mobil yuk…hampir 70% yang sudah kecanduan judi akan menerima tantangan itu. Solusinya: berhenti berjudi sebelum anda ditangkap polisi dan dibui. Katanya sih judi ga bisa di tebus pake jaminan skg. Minimal 5 bulanlah nginep disel dingin.
6.Mabok.
tubuh membutuhkan waktu lama untuk memproses alkohol
Ratusan alasan kenapa dia harus mabok/minum alkohol, sedang ada stresslah, atau sekedar menghormati teman. Tubuh kita membutuhkan waktu yang sangat lama untuk mengolah alkohol yang masuk kedalam tubuh kita, dan efeknya sangat banyak bagi kesehatan. Jika anda mabok karena alasan stress atau sedang ada masalah, tanyalah pada diri anda. Apakah anda punya teman baik? Atau extremenya apakah anda masih percaya tuhan? Curhatlah, karena solusi itu pasti ada. Jika anda diajak menghormati teman cobalah ambillah minuman lain yang tidak beralkohol, anda cukup menemani, setidaknya jika teman anda mabok parah anda adalah sahabat terbaiknya karena mengantar dia pulang saat mabok berat…:D
7.Berantakan
jika semuanya tertata rapi kita bisa bersantai dengan nyaman
Pernah ngga kita dalam satu minggu dapat pekerjaan yang bikin anda luar biasa sibuk, sampai rumah berantakan sehingga anda akan beristirahat pun risih walau dirumah sendiri, jika anda super sibuk dikantor ga sempat beresin rumah, cobalah cari pembantu atau minta tolong orang untuk mengatur dan membersihkan rumah anda, sesibuk apapun anda bekerja jika pulang kerumah rumah dalam keadaan rapi, anda bisa bersantai, maka esok hari anda akan merasa segar dan penuh semangat.
8.Menunda-nunda.
jangan menunda nunda just do it
“besok aja lah…….?” Kata yang sering kita dengar atau bahkan sering kita ucapkan. Menunda tidaklah salah jika memang hal itu tidak bisa dikerjakan sekarang. Mantan bos gw pernah bilang “ jika kamu mengerjakan hal itu besok…maka besok kamu ada satu tambahan pekerjaan hari yang tertunda”. Jadi harusnya besok pulang lebih awal, bisa-bisa besok lembur tanpa gaji tambahan…rugi tho? Menunda sekilas bukan suatu masalah tetapi jika menunda adalah sudah menjadi kebiasaan, maka anda akan cepat tua karena stress. Hehehehe..(kalo jadi tua bisa ditunda juga ngga ya?)
9.High Heels.
high heels dapat menyebabkan cidera pada persendian lho..
Semua cewek suka high heel karena modis, dan sexy…tetapi berita buruknya adalah jika kita memakai high heel tiap hari untuk waktu yang lama bisa menyebabkan kaki tidak sehat dan lama kelamaan bisa menyebabkan nyeri di pinggang dan tulang belakang. Masak cantik-cantik bungkuk jalannya. Solusinya adalah jangan tiap hari memakai high heel, cobalah pakai sepatu hak datar dan sesuaikan pakaian anda. Anda akan tetap terlihat cantik…..**serius 
10.Boros.
Ini adalah masalah yang sebenarnya gampang-gampang susah. Saat ke mall ada barang keren kita tertarik untuk membelinya dan ternyata barang itu ga begitu penting untuk sekarang, yang akhirnya menyebabkan kanker (ini bukan penyakit….alias kantong kering hehehe) jika anda biasa gesek, mungkin ada melongo melihat tagihan kartu kredit anda bulan depan. Solusinya ( ini saya dah buktiin sendiri…): batasi jumlah kartu kredit anda atau limit kartu anda.simpan ditempat yang jauh dari jangkauan, batasi jumlah uang dalam dompet anda dan biasakan membayar dengan uang cash. Kenapa? Karena kalo bayar pake kartu suka nambah ini itu bo! Hehehehe
Jika kita tidak bisa menghindari alangkah baiknya untuk mengurasi semua kebiasaan yang tidak sehat diatas demi masa depan…cieee…..
Salam sehat.
0 komentar:
Posting Komentar